緑黄色野菜

丸ごとトマトグラタン*。 - インスタで流れて来て作ったらめちゃくちゃ美味しかった！ - ・・・ 【 作り方 】 1. トマトのヘタを輪切りにして、底部分も置きやすいように輪切りにする。 2. 中身をすべて出して細かくみじん切りにする。 3...

チーズブロッコリー*。 ・・・ 【 作り方 】 1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、平面が出来るようにさらに半分に切る。 2. オリーブオイルとハーブミックスを混ぜ合わせてブロッコリーに絡ませる。 3. クッキングシートに粉チーズを...

ほうれん草のツナサラダ*。 - サラダで検索したら見つけたレシピ♡ - ・・・ 【 作り方 】 1. ほうれん草は3cm幅に切り、にんじんは細切りにして茹でる。 2. ボウルに調味料の材料を入れて混ぜ、ほうれん草・にんじん・ツナを加えて最後...

相性バッチリ！ほうれん草としらす和え*。 - 適当に作ったら美味しすぎた副菜 - ・・・ 【 作り方 】 1. ほうれん草は一口大に切り、茹でておく。 2. 水切りしたほうれん草をボウルに入れて、しらすを加えて混ぜる。 3. 味付けして完成...

鶏肉とブロッコリーのみりん醤油炒め*。 - 姉が教えてくれたレシピ、優しい味で美味しい★ - ・・・ 作り方＊ 1. 鶏肉は一口大に、ブロッコリーも食べやすい大きさに刻んでおく。 2. ごま油を熱したフライパンに鶏肉を投入して表面がこんがり...

ヘルシーに★鶏ひき肉で簡単グラタン風＊ - 単に鶏ひき肉とチーズが好きだという理由だけで作った料理 - ・・・ 【 作り方 】 1. 鶏ひき肉はフライパンで先に炒めて念のために火を通しておく。 2. ズッキーニやキノコ、ほうれん草など入れる...

鶏ささみとブロッコリーのマヨ和え＊ - ライザップのお弁当を食べて、思いついた簡単すぎるものを残しておきたい - ・・・ 【 作り方 】 1. 鶏のささ身肉は茹でて縦に手でちぎる。 2. ブロッコリーも同時に茹でで細かく刻む。 3. ボウル...