こんにちは( ´∀｀)
夏休みのライザップについて書いたので折角なのでライザップのことにも触れておきたいと思います！
6月から始めたライザップ、読んでくださった方も多そうで・・・
結果は？
継続してるの？
が一番気になるところだと思います♡
なので少しだけですがライザップのことに触れてみようと思います！
本当はね、ライザップ通いながら随時更新しようと思ってたのにそんな余裕なかったです。
まとめになってしまったのは本当に力不足ですがこれから考えている方への少しの情報にでもなれば★
結果的にコミットしたと思います！（笑）
私は健康診断の体重測定で肥満1の部類に入る人で、
妊娠するためにも痩せて妊娠しやすい体を作りたいこともありライザップを始めました！
ただ・・・お値段が非常に優しくないから金銭的な問題も含めて延長はせずに2ヶ月だけという更新なしを条件に主人は認めてくれ支払ってくれました(^^)
目標はマイナス20kg！
初めにカウンセリングを受けてからライザップは申し込みに入るのですが私はこのカウンセリングの時点で20キロ痩せたいと伝えました！
シミュレーションがあり今の体重から20キロ痩せるには何ヶ月必要か、ということで調べてもらったら私の場合は7ヶ月要するとのことでした。
今の体重はライザップカウンセリング時に計測してもらうことができ、体脂肪や水分量など自宅では見られない数値も細かく見ることが出来ました♡
更新はしないことは事前に伝える！
7ヶ月を要すると言われても更新はしないとその時点でお伝えしました！
ライザップは先に伝えておくとあまり勧誘はしてこないと聞いていたので（＾◇＾）
実際にしつこいほどの勧誘はなく、軽い勧誘で終わりました♡
20キロ痩せるまでに7ヶ月以上が必要なので、
私はライザップ通ってる間には目標までは無理だけど2ヶ月の間でできる限りのことを頑張りましょう！と言うことになりました( ´ ▽ ` )
トレーナーさん決めが結構大変でした！
仕事をしていたりお子さんが大きかったりなどの方は問題ないですが・・・
子供が幼稚園に行ってる間にライザップに通っていた私はお迎えの時間を考えたり、
役員の日程が入りそうな日を避けたりとしていたのでなかなか予定が合わずでした(￣∀￣)
一度決まったトレーナーさんとも結果的に予定が合わず・・・
そして考慮してくださった結果、
素敵なトレーナーさんに出会うことが出来ました！
気さくでとても話しやすい性格で、
気がつけば痩せることだけのことではなく子供のことだったりいろんなことをペラペラと休憩のたびに話させてもらって今となっては本当に感謝です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
結果的に12キロ痩せました！
結論から言うと今日までの段階で12キロの減量に成功しました！
ボディメイクプログラムという16回コース、週2回で通っていたのですが、
短期間で10キロ超えの減量はなかなかいないようで握手されました（笑）
トレーナーさんがすごく喜んでて、
私自身も自分の体が軽くなって行くことが本当に本当に嬉しかったです！
トレーニングは私にあっていたようです！
主人に結構前にライザップに通いたいと話をした時に「続かないと思う」と却下されたことがあります。
いや、ジムとかね私続かないんです・・・
だから自分でも続かないと思っていたけどライザップはかなり高額なので頑張りました！
でも・・・わたしこのトレーニング向いていたようです。
内容は重りを持ってスクワットを何十回だったり、
ベンチプレスだったりかなりハードなんですが・・・
その後の達成感が気持ち良くて筋肉痛があっても気持ち良い筋肉痛！
最初の頃は動くのも大変でしたけど(*´ω`*)
トレーナーさんもそれは感じていて、
「すごく楽しんでいるのが伝わります！」とお世辞かもしれないけどおだてられて調子にのるわたし（笑）
それでも褒めてくれたからこそ続けてこれたのもあると思います！
糖質制限は安易ではなかった！
今までご飯はもちろん、パンも大好きで、おやつもめちゃくちゃ食べていた身なので最初は抜くのは辛かったです！
わたしは減量目的なので糖質も1日に50gと決められていて、
摂取カロリーも1400kcalと決められていました！
朝400kcalなど朝昼晩間食でカロリーが決められていましたが結構ここは曖昧で守られてなかったです。
トータル的に範囲内に入ることを目標にして朝はチーズオムレツとほうれん草、昼はステーキとサラダ、夜はプロテインが基本でした！
トレーナーさんから緑黄色野菜、特にブロッコリーは野菜の宝庫と言われました♪
あとは空腹感を埋めるためにキノコ、海藻類などもおススメされ、炭酸水も一緒に摂ることをかなりおススメされました！
季節外れの大好きなチゲスープも飲むことが出来ました！！！
ただ私は出かけることが多かったので夏休みでも幼稚園がある日でも自分のお弁当は作って出かける心がけはしました！！
外食も・・・♪
外食は禁止されてはいなくて、たんぱく質だったら全然オッケーだったんです＊
でもね、いくらオッケーとはいえやっぱり外食は太る！
それが嫌で私はお弁当を自分のだけでも持って行こうって思うようになったんですよね。
（ 夏休み明けて燃え尽き症候群のようにやる気なくなったけど・・・ )
この生活でも十分に痩せられたのですが、
ペースを早めたくて朝と夜にプロテインに切り替えました！
楽しめるのはお昼だけ、
外食も野菜中心、タンパク質中心に頑張りました♡
きっとそのおかげとライザップのトレーニング効果で大幅に減量出来たんだと思います！
時に糖質を取ってしまったり食べ過ぎてしまうこともありましたが・・・
わたしのトレーナーさんは怒るのではなく「やってしまったことは過去のこと！トレーニングで巻き返しましょう！」と励ましてくれるタイプで頑張れました♡
トレーニングを続けていることで太りにくい体質を作っているから簡単には体重は戻らない、と。
それでも油断は禁物ですがね(￣∀￣)
更新はすごい悩みました！
お盆でボディメイクコースが終わりまして、
でもなぜ今も行ってるのかって？（笑）
更新しないって言わなかった？（笑）
という話なんですが・・・
実際にボディメイクコースは契約更新してません！
BMPコースがあります！
ボディメイクコースでの契約更新をすごく迷ったんですが契約更新しても割引されるわけでもなく、全く同じお値段でね・・・
さすがに我が家には出せない(￣∀￣)
父が出してくれるという話もあったんですが、このことで主人と大げんかしましてm(_ _)m
「結婚してまで親に甘えて欲しくない」的なことを言われまして確かにそのとうりなんですよねー。
それに不妊治療もそろそろ再開したいので、
ボディメイクコースはハードルが高いということで諦めました！
そのかわりライザップにはボディメンテナンスブワログラムという月30,000円のコースがあります！
これは痩せた体を維持するためのものであり、週2回だったトレーニングが月2回と減り、
毎日トレーナーさんからアドバイスをもらっていたご飯指導も週1回へと減ります！
この2ヶ月でご飯に関してはある程度の知識はついたので大丈夫だとしてもトレーニングが減るのがすごく不安でした！
ただライザップのジムは今まで通りに使い放題なので週2回でジムに通おうと決めました( ´ ▽ ` )
ここで注意はこのBMPコースは最低でも1年間続けるということが条件らしいです！
不妊治療を優先して更新停止に！
そんなBMPコースも今月末で契約ストップしました！
途中退会になるので違約金は発生しますが、それでも主人と話し合って不妊治療を優先しようという話になりました。
主人からしたらライザップを続けたいわたしに対して、
2人目とライザップどっちが優先なの？という思いがあったようですね。
痩せたいけど2人目も欲しい、そんな贅沢は通用しませんね♡
なのでせっかく更新したBMPコースも今月で最後となりそれ以降はライザップ契約は終了です！
だから残りの3回、頑張ってトレーニングしてきたいと思います♡
今なら3万円バックでした！
BMPコースを申し込んだ時に月額払いだと3万のキャッシュバック、
一括払いだと6万のキャッシュバックがあると説明を受けました！
我が家はもともとそんなに長くやる予定はなかったので逆に勿体無くなると思い月額にしたので3万円分もらいました(￣∀￣)
ライザップが出してるプロテインやトレーニングウェアを購入したりもできましたが、
わたしはトレーニングセッションと自転車のセッションを一回ずつ入れてもらいました♡
紹介制度も豊富なんですね！
私も通うまで知りませんでしたがライザップに通ってる多くの方は紹介制度を利用して通ってるみたいなんです！
私も更新に迷っていた時にインスタをやっているか、と確認されて聞いてみたら紹介制度があるから活用してみたらと言われました♡
紹介制度で入るとお互いに7万円のキャッシュバックがあるようで、
それで何人も紹介してライザップ費用を浮かせている方がいると仰ってました！
残念ながら私はインスタをそこまで活用出来なかったんですが、
インスタの力、そして紹介の力は強いなってちょっと感動でした(・∀・)
サプリメントやプロテインのゴリ押しはありませんでした！
ゼロではないですよ（笑）
何回か「試してみませんか？」と試供品をくれたりしましたがごり押しされることもなく終わりました♡
昔エステに通った時はかなりゴリ押しされた記憶があり怖かったんですがライザップは大丈夫でした！
トレーニングでお金をかなり取られてるから、そこまでは良いのかな（笑）
でも私はトレーナーさんがオススメしてくれたサプリなどを家で調べて主人に似たようなものをアマゾンで購入してもらって毎回のセッション前に飲んでましたね（＾∇＾）
一度入会すれば永久会員らしい！
今回退会をお伝えした時に・・・
ご飯のアプリを消したくない話をしたら今まで通りに使えると言ってくださいました！
さらには何かあればアプリ内のメッセージ機能があるのですがそれで連絡取ることも出来るそうです(^^)
例えば急な外食になりどうしたら良いのか分からない、とか食べ過ぎてしまったなど・・・
減量に関することであれば退会しても対応してくれるそうなんです！
ご飯のアドバイスはなくなりますがメッセージ機能が活用出来るのはありがたいと思いました！
再入会金は取られない！
ライザップ形式上、退会ではなく休会という形になるようで再開したい場合は入会金は取られないそうです！
一般的なジムはある程度の期間、休会すると取られてしまいますよね・・。
なので私はビックリしました笑笑
ボディチェックが受けられる！
5,000円別途支払うことにはなりますが、ボディチェックもしてくれるそうです♡
カウンセリングの時に受けた体重計測機で細かくチェックしてくれ、
すこしの指導をしてくれるんだそうです(^^)
時々、活用しても良いのではないかなって思いました！
お誕生月には無料券が届く！
そして自分のお誕生日月にはトレーニングセッションの無料券が届くそうです(^^)
わーーーい(*´∀｀*)
一回17,000円くらいのセッションが無料になるー！
わたし12月誕生日なので届かないかな（笑）
その時に妊娠してなかったら行きたいです、って話を今日していました♡
主人に話したら「そしてまた再開してもらう的な感じかな？(笑)」とは言ってましたけど（笑）
た、確かにそうかもしれないけど使えるものは使おうぜ！
もしリバウンドしてしまったら？
BMPコースは少なくなる分モチベーションも下がりリバウンドする方もいる、らしいです！
わたしの場合の計算にはなりますがマイナス10キロ減量だったのでライザップに通い出した時の体重に万が一リバウンドしてしまった場合、
16回のボディメイクコースを無料で受けることが出来るみたいです！
魅力的な！なんて思いましたが出来ることなら戻りたくないので魅力的ではないですね（笑）
トレーナーさんとの相性、凄く大事だと思います！
そして通っていて思ったのはトレーナーさんとの相性はかなり大事だと思います！
私は自分の担当トレーナーさんと相性が良くて雑談から愚痴、色々なことを話したり聞いてもらったりしていましたが♪
初めての時はお互いに緊張していて・・・
続けることでお互いに信頼関係が出来上がる、そういった関係って凄く大切だと思います！
トレーナーさんとの相性が悪かったらいくら高くても続けようとは思いませんよね。
一応途中でトレーナー交換を出せるみたいですけど、私は最初から見てもらったなら最後までっていうスタンスなので相性って凄く大切だと思います！
だから私は自分の今のトレーナーさんになったこと本当に感謝です★
残り数回ですけど、励まされながら頑張ります(笑)
現在のわたし・・・
トレーナーさんが心配していたようにすこしモチベーションが下がっています(￣∀￣)
今までは週2回でチェックされていたので「痩せなきゃ！」って思いが強かったけどここ最近は・・・
減ってしまったからって言い訳にしかないけど、すこし油断している自分がいます。
だけど今までトレーニング頑張った甲斐で、
太りにくくはなっています！
でも油断したら本当に戻ってしまうので、
次のセッションまでに痩せていきたいと思ってます！
あと残り少ないし本当に頑張りたい(￣∀￣)
まとめ＊
これだけ書いていて強く思ったのはライザップのアフターケアの良さです！！！
そう感じるのは私だけでしょうかね(笑)
私は凄く流されやすい人なので、もしまたライザップに行って勧誘でもされたらすぐに心揺れるんだろうけど・・・(笑)
そして今の現状で少しやる気を失っていると書きましたが、
これではダメなので今後はどうするか真剣に考えています♪
月3万のBMPは無理だけど、妊娠しても問題なく出来るヨガにしようかなと一番の候補になっています！
ライザップ、トレーナーさんとサヨナラするのは寂しいけど(笑)
あと少しのトレーニング頑張って、食事も頑張って最後は気分良く終わりたいと思います！！
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