ホットヨガLAVA体験!妊活や心と体のリラックスに効果ありそうです!

2人目_IVF

皆さんはホットヨガという言葉を聞いて何を一番に思いますか?
やっぱり一番に思いつくのは「 辛い 」という発想でしょうかね。
ヨガが体に良いことは知っていても「 自分は体が硬いから 」と諦めてしまっている人も多いと思います!!
私が良い例です( ´ ▽ ` )

そんな皆さんを代表して、今回はホットヨガスタジオ 【 LAVA 】 体験に行ってきたのでご紹介します!!!!

ホットヨガって本当に健康に良いの??

一般的にヨガは体に良いと言われてはいるものの、本当なの!?って思う方も多いと思います♡
少し調べてみると・・・

1. 室温が高温に設定されていることにより筋肉が伸びやすくなり、体が柔らかくなる!!!
2. ストレス発散になる!!!
3. 呼吸が大事とされているヨガでは、呼吸をエクササイズすることで肺活量が鍛えられ増やすことができる。
4. 高温の中のヨガは尋常じゃないほどの汗を促して、カロリーをも消耗することができる。

またデメリットも調べてみました!!!

1. 暑さに耐えられなく酸欠になることもある。
2. 大量の汗を促すために、脱水症状になる。

確かに実際に体験してみて水分の大切さはかなり痛感いたしました!!
水分を取らなきゃ本当に脱水になります!!!
ヨガ開始からではなく、始まる2時間前から水分を取り続けることが大切なんだそうですよ♡

ホットヨガは妊活にも効果があると言われています!

一般的に妊活にもホットヨガは効果があると言われています。
ホットヨガではありませんが、実際に私が娘を妊娠した時もヨガ教室に通っていた時期でした╰(*´︶`*)╯♡

骨盤が鍛えられる!!

ホットヨガに限らずヨガは体の歪みを取る態勢が多いです。
実際に今回体験したLAVAではデトックスコースだったこともあり、股関節を使ったポーズが多かったです。
最初は感じませんでしたが徐々に体が温かくなり子宮が温かくなっていくのを感じたので「妊活に良いと言われているのが分かった気がする!」なんて体験を受けながら思っていました♡
ホットヨガは高温多湿の中行うことで体全体を芯から温め、子宮が刺激されて妊娠しやすい体に変わっていくのかなと思いました!!!

肥満も痩せすぎも不妊の原因です!!!

肥満が不妊の原因になると言われていることからダイエット目的でホットヨガを始め妊娠したという声が多いようです!
ホットヨガをやったから妊娠したというよりはBMIや体脂肪率を平均値に持っていくことが大事な鍵になっているのではないでしょうかね?
ちなみに痩せすぎも不妊の原因になるので、【 平均値 】 こそがとても大切だということになりますね!
ご自身の平均値を知りたい方は 「 BMI( 体脂肪率 ) 平均値 」と検索すれば沢山出てきますよ♪

次に、実際にLAVAで体験してきた様子をご紹介します♪

会員登録から始めよう!!

LAVAで体験レッスンを受けるにはまず会員登録をする必要があります♪

このページにいくと 【 Webでご予約 】という画面が出てくるのでそこから会員登録・体験の予約ができました!!!

体験せずにWEBから入会することもできるようですが、ホットヨガは自分に合う合わないが大きく分かれるものだと思うので体験から進むことをお勧めします!!!
そして画面上の「体験から始めたい方」をアクセスして予約に進みます♪

性別・店舗選択・基本情報入力などを記入して先に進むと体験希望日の選択項目が出てきて体験の申し込みと会員登録が完成します!!!

受講クラス選びはなかなか大変でした!!!

私はここが一番苦戦しました・・・
ホットヨガは10年以上やっていないし、普通のヨガでさえも3年以上のブランクがある私は不安で仕方なかったんです♡
特に学生時代に行ったホットヨガ体験では酸欠とまでは言わずとも暑さに耐えられなくて目眩を引き起こしていたのでホットヨガに対する不安があったので何よりも重視したのは初心者対象という点でした!

LAVAの日程選ぶ項目には初心者という項目はなく、その代わりに強度という項目がありました♪
私は強度が1番低いレベルである [ 1.5 ] だけを中心に選び始めたのですが・・・
同じ強度でも種類が沢山あって「リンパリフレッシュヨガ」・「リンパリラックスヨガ」・「リラックスヨガ」・「デトックスヨガ」から選ばなきゃダメでした!!

ホットヨガ | ホットヨガスタジオ LAVA
時代のニーズに合わせて進化し続けるLAVAならではの、豊富なメニューをお楽しみください。ベーシックなヨガはもちろん、ダイエットや骨盤筋整、アンチエイジング、体質改善など、求める効果別に開発されたプログラムで、あなたのお悩みを解消します。

こちらからもレベル別の項目が確認出来ます★
1つ1つのクラスの説明も記載はされていて私は個人的にリラックスヨガを受けたかったです♪
( ちなみにヨガ初心者向けの「ヨガビギナー」でさえも強度2でしたよ! )

自分の希望よりスケジュールに合わせて選ぶように!

リラックスヨガと決まれば予約だ!と思ったのですが・・・
私が希望していたリラックスヨガの日程が全日夕方からしかやっておらず娘の送迎の関係上12時までに終わらせたかった私はリラックスヨガを断念しました( ´ ▽ ` )
そして・・・
自分のやりたいクラスではなく先に日程表を確認し、受けられそうな日程の中から強度1.5を選ぶようにしました!!
そして苦戦しながらやっと最終的にたどり着いたのがデトックスヨガでした!

手ぶら体験実施中!!!

確か通常のLAVAの体験は1,000円だったと思うのですが、9月・10月限定で【 ホットヨガ 手ぶら体験 】実施中で無料でした!

私の実家に無料のお知らせチラシが届いていたので母からもらって、これを使って無料体験にしました★

キャンペーン期間外は必須ですが、
9月・10月の体験であればこのチラシを持っていなくても無料になるそうです♪

〔 ホットヨガ 手ぶら体験に含まれるもの 〕
1. お水1ℓ ※ 水素水ではなく、普通のお水でした!
2. レンタルヨガマット
3. フェイスタオル 1枚
4. バスタオル 1枚
5. ヨガウエア 上下セット

替えの下着は必須です!!!

唯一私が持っていかなければならなかったのは替えの下着でした!
私はあまり汗をかかないし大丈夫でしょう、なんて甘い考えもあったんですが念のために持っていたのが大正解!
体験とはいえ強度1.5とはいえ尋常じゃないほどの汗をかき、着用していた下着はパンツを含めてビショビショ(笑)
替えの下着を持っていってなかったら帰れなかったです!
汗をかきにくい人でも、替えの下着は必須です!!!!

30分前に来店する必要があります!

体験当日はいろいろな説明を受けたり、書類を書く必要があるため30分前に来店する必要がありました。
店内に入って受付の人に体験に来た旨を伝えるとすぐに案内してくださり、先にタブレットを使ってのLAVAを使用するにあたっての注意事項や個人情報扱いなどの注意点などを読んで直筆サインをしました!
あとはLAVA体験にきっかけや気になる体のことなどを書いてアンケートも終了でした!

その後に体験をするにあたりオプションの説明を受けました!
ホットヨガが終わったあとはお食事をするなら2時間以上空けることオススメしているそうなんですが、そこでLAVAがオススメしているオプションがありました。
それは酵素入りゼリーとヨガが始まる前に代謝を良くするために体を温めるドリンクなどのセットが入ったオプションだったのですが、私は今回はお断りしました♪

特にしつこくされることもなく「大丈夫です!」と伝えたらすぐにその話は終わりました★
それからすぐレンタルタオルやレンタルウェアが入ったメッシュ鞄を渡されてお話は終わりでした!

ちなみに受付をしてくださる方は基本的にヨガトレーナーの方らしくて、私を受付してくれた方も受講する予定だったデトックスヨガのトレーナーの方でした♡

更衣室とスタジオは隣接されていました!!

店内の説明が終われば奥の更衣室まで案内され、鍵を渡されて着替えました!
そこでビックリしたのがヨガを受ける方は皆さんキャミソールで受けられるんですね!
レンタルしたウェアもキャミソールで普段こんな格好をしないのでハラハラでしたが自分のウェアは持参していないので私はこれで過ごす以外の選択はありませんでした( ´ ▽ ` )
ただ不思議と周りの人が同じような格好だと自分も慣れてくるのが本当に不思議です(笑)
話を戻して更衣室は広々としておりシャワー室12個、お手洗いが2個、そして更衣室とヨガスタジオはワンドアで繋がっていました!!

体験の方は特別感たっぷり♪

体験の方はスタジオの使い方とか分かっていないので、お着替えが終わったらフロントに戻ってくるように言われていました。
( ちなみにこのレッスンの体験は私1人だけでした♪ )
フロントで待っていると凄い行列があったので見てみると水素水をもらうのに行列していたようです!
LAVAでは専用バックを別途購入する必要がありますが月額1019円で水素水のサーバー飲み放題を受けることが出来るそうです!
それに申し込んでいる人たちが並んでいたんですね♪

フロントでトレーナーさんと落ち合った私は試供品だということで体感温度をアップさせるための「 Essential Balm 」を塗ってもらい、1ℓの水を手渡されスタジオに案内されました。

このBALMさんは発汗作用をもたらすものなのですが、かなりの効果があり欲しいって思ってしまいました♪
メンバーであれば格安で購入が出来るようなので、後日検討しようかなとは思っています★

そしてトレーナーさんと一緒に更衣室に隣接されていたスタジオイン(≧∀≦)
「あそこに準備してあるので、楽な格好をして待っていてくださいね♪」と言われ案内されたのがなんとトレーナーさんの目の前で!!!
特等席の気がしました(笑)
体験で初心者も同然だからきっとトレーナーさんが気を利かせてくださったんですよね♡

レッスンが始まるまで座って待っていましたが、
自分の冷え切った足首から足裏に驚愕しました(*´꒳`*)

ホットヨガ初心者でも気持ち良かった!!!

学生時代に酸欠しかけたのが嘘のように今回体験したホットヨガは気持ち良くて終わったあとは本当にスッキリしていました♡

デトックスヨガは股関節を使うものが多かった!

体験に行って説明を受けるまで知りませんでしたが、デトックスヨガは股関節を使ったものが多いようです!
股関節といってもいまいちピンと来なかったんですが、レッスン中に股関節の場所などをきちんと説明してくださいました*
「今日は体験の方もいらっしゃいますので、一つ一つ説明していきますね」とトレーナーさんも最初に受講者の皆さんに伝えてくださっていたので私の緊張も少しほぐれたので助かりました!

股関節付近にはリンパも通っているんですよね★

まずは体慣らしのために足のストレッチから始まり、首・背中を使ったストレッチなども行われました!
まだまだ冷えている私の足はどうしたもんか、と正直自分の冷えに凹みましたね。
座って行うヨガも多かったですが、肺呼吸をして体をリラックスさせたり体のバランスを鍛えられる片足立のポーズを左右それぞれ、体を捻って伸ばすポーズを左右それぞれ、鳩のポーズ、鷲のポーズ、立位の脇ストレッチ、犬のポーズ、猫のポーズ、子供のポーズ、下を向いた犬のポーズなどかなり多くのポーズを1時間と言う短い時間でこなしました!!!

特に下を向いた犬のポーズは前屈がもともと苦手な私には痛くて、
膝を曲げても大丈夫と言われて行ったんですがそれでも辛かったです!
先生もきちんとした体勢に直してくださったんですが痛いもんは痛い!(笑)
股関節を主に使います、と言われた意味が分かった気がしました!

ジワジワと来ます!!!

最初はあんなに冷えて凹んでいた私の足首と足裏ちゃん、ヨガ体験が終わった時にはとても温かい状態になっていました!
この変化には正直あまり期待していなかったこともあり、自分でもすごく驚きました!!!

実際に今回のLAVA体験をさせて頂き想像していた以上にスタジオ内に暑いという感覚がなく、
ぬるま湯の中にいるくらいの暖かさを感じましたね!
ただそれくらいがちょうど良くていろんなポーズを進めていくうちに
ジワジワと汗をかき始めて、しまいには下を向くポーズの時は汗がヨガラグにこぼれ落ちるほどでした!
もし最初からスタジオ内が「暑い!」という感覚でいたら、きっと私は最後まで続けることはできなかったと思います!
完全に酸欠と脱水になっていたと思われます(笑)

子宮が温められた感覚がありました!

今回はデトックスヨガを受講しましたが、股関節中心だったのでとにかくお股から下を使ったポーズが多くて♪
贅肉が邪魔して難しいポーズもあったけど、伸びて伸びて気持ち良さは本当にいがめなかった!

それよりも汗をかき始めた中盤から後半にかけては特に腹部に熱さを感じて、
子宮が温められている実感がしましたね。
体験だけだしデトックスヨガしか受講していないけど、素人だけど・・・
なんとなくホットヨガが不妊治療に良いと言われている意味が少しだけ分かった気がします。
冷えは絶対に禁物の妊娠、お腹や子宮を温めることでコウノトリさんが来やすくなるのかもしれないな、と思っています。

体験後はトレーナーさんとお話し!

体験が終了してからスタジオ内にトレーナーさんと残って2人で色々なお話をさせていただきました*
入会する特典だったり、ホットヨガをする効果など色々なお話を♪
その中で私と主人が事前に話し合っていたことをまず先に確認させてもらってから入会するしないを決めようと思っていたので確認してきました!

Q1. 何店舗でも通い放題で契約した後、1店舗への契約変更をする場合の手数料は??
ー コース内変更となるので手数料は取られないという回答でした!
9月・10月限定になりますが、3ヶ月で11,400円というキャンペーンをLAVAはしておりそれなら通い放題の方がお得なのではないかと考えたのです♡
どのコースにしてもお値段は変わらないので、せっかくなら通い放題が良いという判断です!

Q2. メイン店舗から別店舗に変更する場合の手数料は?
ー 利用開始3ヶ月目から変更可能で、手数料は1100円取られるとのことでした。実際に変更する場合はメイン店舗先に「メイン店舗を変更したい」と伝えにいくだけで良いそうです!
ただフリータイム契約の方の場合は手数料は取られないということでしたね♪
私の場合は2人目不妊のためのヨガ通い目的もあったので妊娠した場合、マタニティヨガをやっている店舗への変更を考慮に入れていたのでこの質問は必須でした*

Q3. 増税の関係上、本日契約だけど10月申し込みにしたい。
ー 可能でした!LAVAでも増税キャンペーンを実施しており体験当日契約の10月開始というのはよくある話だということでした!

Q4. ライザップに通っている今、乗り換え割引対象なのか?
ー ライザップからヨガに行こうする形を取るために可能でした!私はこのままLAVA契約したので、そのままライザップの会員カードの印刷も撮られていましたね*

Q5. 万が一、解約した時の違約金を知りたい。
ー 妊娠して例えば体調が悪くて続けられないってなった時の違約金を知りたくてお尋ねしたら25,000円という高いお値段でした(笑)
9月・10月が安くなる対象が最低でも1年契約が条件なので悩んだんですが、
その時の状況に応じてトレーナーさんが安い方向へと話し合いを設けてくださると仰っていましたね*
( 例えば妊娠初期の段階で解約しなければならないなら違約金を払った方が安く済む、逆に妊娠後期に入って解約となった場合はお値段の安いコースに変更して1年終了を待った方が安いこともあるという形でした! )

Q6. マタニティヨガに移行したい場合はどうすればいいのか??
ー キャンペーン中の3ヶ月の間では本来は移行が出来ないけど、その間に妊娠した場合はお値段は3ヶ月目に11,400円支払う形でマタニティヨガを受けることは出来る。ただマタニティヨガは母子手帳をもらってからの受講になるので注意してほしいとのことでした。

今ならお得感たっぷりでした!

体験当日に入会すると入会金と登録料で通常10,000円取られるのを無料になるというキャンペーンもしていました!
またオプションマンスリーの中の水素水飲み放題 ( 1,100円 )・LAVA安心サポート ( 550円 )が3ヶ月無料になるというキャンペーンもしておりました!

水素水に関しては専用ボトルが必要なので別途購入なのかなと思っていましたが、今回はこちらのボトルもセットでした♪
水素水ボトルは永久に使用できるわけではなく、3〜6ヶ月で交換するのが目安なんだそうですよ!

またLAVA安心サポートというのはレッスン中の怪我などに対するお見舞い制度・グルメや温泉などで使える優待サービスの提供のことでした!!
そして私はライザップからの乗り換え特典があったので、バスタオルのレンタル10回分のチケットを頂くことができました!!

入会してきました!!!

シャワーを浴びている間に主人に全て相談して、入会することに承諾を頂いたのでその旨をトレーナーさんに伝えました!
そこからの手続きも結構大変で、いろいろな書類に目を通して一つずつチェックをしたり・・・
さらにはマンスリーメンバー・オプションマンスリーの注意事項などを丁寧に説明されたりなかなか大変でした(笑)
スタジオ内で説明してくださった内容と被ることはありましたが、重複しているわけでもなく、それだけ丁寧にこちらが分かるまで何度でも話してくださったのはすごくありがたかったです♡

※ もし体験に行かれたまま入会する予定がある方は30分前来店を含めて3時間の目安を取った方が良いです!!

施設使用料が必要です!

入会金・登録料はキャンペーンで0円だと記載しましたが別途で施設使用料というのが発生しました!
入会時のみ必要なもので1度支払えば退会するまで払わなくて良いということになります*
スタジオにもよるとは思いますが、私が体験した場所は現金のみ対応で2,500円のお支払いでした!

支払い方法は銀行引き落としです!

おバカな私は入会する予定でいたにも関わらず入会時に必要な書類に目を通すのを忘れており必要書類を持参しませんでした!

【 入会時に必要な書類 】
・免許証などの本人確認出来る書類
・キャッシュカードや通帳のコピー
・銀行印
・2ヶ月分の月会費

なのに私は印鑑とか持っておらず・・・焦りました!!!
だけどLAVA側のシステムによって銀行カードだけで口座登録が出来たので本当に助かりました♡
本人確認書類の免許証は常に持っているので、免許証と銀行カードのみで登録可能でした!!

そしてどこのスポーツジムも同じだとは思うのですが2ヶ月分の月額を支払うのかなと思ったら、
LAVAはキャンペーン中で2ヶ月間は無料同然なので1番最初の引き落としが契約してから3ヶ月目となる12月末だと言われましたね!
なんだかお得した気分でした(笑)

長文になりましたが、私がLAVAホットヨガを体験した結果は以上となります♡

店内も清潔感がありました♪

余談ではありますが、少しだけ店内のこともお話ししたいと思います。
私が今回体験した店舗は小さめの店舗だったこともありますが駅近ビルの地下一階にあり、全体的にこじんまりとした雰囲気のLAVAでした。

入り口付近にベンチが用意されていて、レッスンが始まる30分以上前に到着してしまった場合はこのベンチで待っているそうです。

私は今回は体験だったのでそのまま中に入りましたが、店内はホワイト調にされておりとても雰囲気が良い店内でした。
ただ狭いこともあり写真撮影には向いていないかな、という勝手な判断をしました(笑)
中にあったベンチも木彫で出来ていて店内の雰囲気に合っておりました!

また店内を漂うフレグランスが素晴らしく良い香りをしていてエステにいる気分でしたね♪
居心地の良さ、を本当に感じられる店内でした!

一番初めにタブレットで承諾した内容にも記載されておりましたが、
更衣室・スタジオ内は電子機器はNGらしいので写真撮影しないで良かった、と思いました!

丁寧な対応でした!

体験前日の日に確認のメールが届き、当日の午前中にも私の場合はデトックスヨガのトレーナーさんから直々に確認のお電話をいただきとても丁寧な対応だったと感心しましたね。
特にお電話では「先に聞いておきたいことはありますか?」とすごく丁寧な対応をしてくれたのが印象に残っています!
ただ私は・・・質問事項が多すぎてとてもではないが電話で話し切る自信がなかったので、そのこともお伝えしました*
終わってからより先に話した方が良いのかな、とも思ったんですが「それでは終わってからゆっくりお話ししましょう」とも言ってくださったので安心しました!

特に私が不妊治療も兼ねてホットヨガに通うこともお話をしたので、体験した店舗では扱っていないマタニティヨガのチラシをくれたり、私がシャワーを浴びている間に他の店舗にも聞いてくださっていたりと本当に丁寧な対応で驚きましたね!

まとめ*

あれだけ行くのを躊躇って不安に感じていたホットヨガですが、最終的に行って良かった!と思える体験でした!
不安があるのは当たり前、1人で心細いのも当たり前なんだなって・・・
だからこそトレーナーさんの優しさ・質の良さが強く感じられる場所でもあると思いました。

何度もくどいですが不妊治療に良いとされているホットヨガ、実際に私の知り合いもホットヨガに行きだして妊娠された方も少なくないんです!
まだ私は入会しただけで実際に通えるのは10月に入ってからなので効果のほどは分かりません。
ただ体験を通して感じたのは・・・

1. 子宮を温めるからこそ子宮環境の良さを作る!
2. 何よりも母親になる自分自身が日頃からストレス発散できてリラックスできる場所を作る!

この二つが鍵なのではないかと思いました(笑)
まだ結果が出ていないのでなんとも言えませんが、10月から通うので効果を期待したいです。
今、行くのを悩んでいる方がいるのであれば私は体験だけでもオススメしたいです!
私のような運動大嫌い、食べるのと寝るのが大好きな人間でさえも頑張れそう、気持ち良いと思えたんです*
ぜひ、その感覚を皆さまにも味わって欲しい、少しでもストレスない生活を送って欲しい、そう強く思います♪

コメント*

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